Vzhľad však nechajme bokom. Nečistoty na pokožke sú nepríjemné najmä vtedy, keď bolia (v dôsledku zápalu) alebo v horšom prípade svrbia. Je ťažké zabrániť poškriabaniu (aj keď viete, že tento stav to len zhorší), keď vás tvár, dekolt alebo chrbát svrbí tak, že by ste sa mohli vyzliecť z pokožky.

Čo však spravíte, keď sa vám každé ráno na tvári objaví nové akné?

Vbehnete do prvej drogérie, naplníte košík prípravkami na ošetrenie a čistenie pleti a dúfate v to najlepšie. Možno ste mali dokonca to šťastie, že ste si vybrali prípravky, ktoré vám pomohli upokojiť zápal a odstrániť nečistoty. No po istom čase, možno dni možno týždne, či mesiac, sú problémy opäť späť.

Ak sa aj vy točíte v začarovanom kruhu, je čas ponoriť sa do toho, čo sa skutočne deje, keďže dennodenné kožné problémy signalizujú, že niečo nie je v poriadku. Pozrime na to, ktoré kožné problémy nás najčastejšie trápia.

Najčastejšie kožné problémy

V závislosti od typu problému, ktorému čelíte, môžete zistiť, čo sa skutočne deje vo vašom tele.

Akné a pupienky:

Zdá sa, že vaša pokožka sa plní týmito nepríjemnosťami čoraz viac? Za každú cenu sa pokožka snaží vyčistiť, no nedarí sa jej, pretože je to na ňu až priveľká záťaž. Je to znak toho, že vaše hormóny sú pod silným stresom a že vaše črevá neplnia svoju úlohu. Ak sa vám nepodarí zbaviť sa všetkých toxínov cez črevo, budete to na pokožke určite vidieť aj naďalej. Zároveň má črevo veľký vplyv na T bunky v koži (najhlbšia vrstva kože, ktorá poskytuje ochranu). (zdroj)

Ekzém:

Ide o jav, kedy dochádza k vylučovaniu bielkovín cez kožu. Iný názov pre ekzém je „deravá koža“, čo priamo súvisí s „deravým črevom“ alebo syndrómom presakujúceho čreva, kedy sa otvárajú bariéry v čreve a veľké častice nestrávenej potravy (bielkoviny, toxíny a iné látky) sa začínajú vracať do krvného obehu.

Rosacea:

Existuje súvislosť medzi kandidózou a rosaceou. Kandida žije v črevách a ak ju príliš často kŕmite jednoduchými cukrami a sacharidmi, prepukne sto a jeden problémov na dennej báze (plesňové zápaly pošvy, nadúvanie, vyčerpanosť a samozrejme kožné problémy).

Autoimunitné ochorenie kože Psoriáza:

Ako každé autoimunitné ochorenie, aj psoriáza je znakom toho, že telo napáda samo seba. Ide o prehnanú reakciu imunitného systému, ktorá neprebieha nikde inde, než v čreve. Ukázalo sa, že nesprávne fungujúce črevá ovplyvňujú vznik niektorých kožných ochorení, ako je psoriáza.(zdroj)

Všetky tieto stavy majú spoločného menovateľa: zápal. A zápal začína v čreve. Porekadlo, že krása vychádza zvnútra, platí aj o pokožke!

Zamyslite sa ...

Ak zjete priveľa sladkostí, na druhý deň máte vyrážky.

Tesne pred menštruáciou je vaša pokožka ako makové pole, plná začervenaní a bolestivých miest.

V skúškovom období alebo pri ťažkom a dôležitom projekte v práci, keď ste pod veľkým stresom, máte nielen tvár plnú nečistôt, ale problémy sa presúvajú aj do dekoltu a na chrbát. Nakoniec máte pocit, že vás svrbí celé telo...

Vidíte?

Všetko, čo sa deje vo vašom tele, sa prejavuje na vašej pokožke. V skutočnosti to nie je nič neobvyklé, keďže koža je najviditeľnejší a najväčší orgán nášho tela a týmto spôsobom dáva najavo, že niečo nie je v rovnováhe.

Ale prečo sa to deje?

Črevo komunikuje s vašou pokožkou

Poznáte domáce rady pre krajšiu opálenú pokožku prostredníctvom pitia mrkvovej šťavy?

Ak jej vypijete priveľa, vaša pokožka bude v skutočnosti oranžová, ako keď príliš často navštevujete solárium. Mrkva je teda veľmi názornou ilustráciou toho, ako črevá ovplyvňujú vašu pokožku.

Okrem trávenia majú črevá veľmi veľa ďalších dôležitých funkcií.

Žije tam viac ako 70 % buniek imunitného systému. V črevách sa odohráva veľa procesov– regulujú sa hormóny, trávi sa potrava, vstrebávajú sa vitamíny a minerály, v črevách sa dokonca produkuje aj hormón šťastia! V skutočnosti je črevný mikrobióm tak dôležitou súčasťou vášho tela, že sa nazýva aj druhý mozog.

V organizme majú hlavné slovo baktérie, najmä tie v črevách. Delíme ich na dobré, zlé a neutrálne. Bohužiaľ my, moderní ľudia máme priamy vzťah medzi dobrými a zlými baktériami narušený a prevaha zlých baktérií spôsobuje nielen tráviace problémy a malátnosť, ale vedie aj k chorobám a chronickým zápalom.

Zápal je jednou z hlavných príčin nečistôt na pokožke

Zápalový stav v tele je úplne normálna reakcia organizmu na choroby, cudzie telesá a stres. Je to spôsob, akým sa telo bráni infekciám a snaží sa tak vyliečiť samo.

Existujú 2 typy zápalov. Prvé sú akútne. Viete to veľmi dobre; pri prechladnutí máte zapálené dutiny. Keď vás bodne tŕň, vaša pokožka sa zapáli. Keď sedíte na studenej podlahe, dostanete zápal močového mechúra. Zvyčajne zmiznú za týždeň alebo dva a nespôsobujú žiadne problémy.

Väčším problémom je chronický zápal. Ten je výsledkom vnútorných udalostí a nezdravého životného štýlu.

8 tipov na zníženie zápalových stavov v tele

Starosť o zmiernenie zápalu je dôležitá nielen kvôli nečistej pokožke, ale aj preto, že chronický zápal môže viesť k vážnym ochoreniam. Pre zníženie zápalu môžete urobiť veľa sami, ale musíte byť v súlade so zmenami životného štýlu a stravovania.

1. Doprajte si protizápalové jedlá

Vymeňte sladké či slané občerstvenie za bobuľové ovocie alebo orechy a na obed/večeru si dajte na tanier čo najčastejšie brokolicu, avokádo, mastné ryby bohaté na omega 3, zelenú listovú zeleninu alebo cviklu. Okrem toho so zápalmi dobre bojuje aj pravé kakao a tmavá čokoláda, ktoré sú bohaté na antioxidanty (ale samozrejme s mierou).

2. Odstráňte spracované potraviny z jedálneho lístka

Ak ste tak ešte neurobili, teraz je čas rozlúčiť sa so spracovanými potravinami, rafinovanými sacharidmi a potravinami s vysokým obsahom trans-tukov. To zahŕňa všetky vyprážané jedlá, salámy a spracované mäso, všetky sladké a sýtené nápoje a pochutiny z pekární.

3. Buďte pravidelne fyzicky aktívni

O dôležitosti pravidelnej fyzickej aktivity si čvirikajú už aj vrabce. Nielenže sa budete cítiť lepšie a budete mať viac energie na každodenné úlohy, pravidelná aktivita znižuje hladinu stresu a zmierňuje zápalové stavy. Môžete ísť na dlhú prechádzku, skočiť na neďaleký kopec alebo si doma zacvičiť s vlastnou váhou. Uistite sa, že ste pravidelne aktívny aspoň 150 minút týždenne.

4. Každú noc sa dobre vyspite

Keď spíte, vaše telo sa regeneruje a lieči. Znižuje sa hladina stresového hormónu, regulujú sa hormonálne procesy a telo sa zotavuje. Podmienkou, aby sa to všetko stalo, je ale kvalitný a dostatočne dlhý spánok. Poslednú hodinu pred spaním sa vyhýbajte stresujúcim správam a napínavým filmom a vypnite tiež telefón. Choďte spať pred polnocou (ak to ide), no predovšetkým dostatočne skoro, aby ste si mohli dovoliť aspoň 7 hodín spánku.

5. Zbavte sa zlých návykov

Fajčenie a alkohol vám okrem občasného relaxu neprospievajú ničím. Môžete si predsa vybrať aj niečo iné pri čom zrelaxujete. Okrem rizika mnohých ochorení sú to aj 2 z hlavných príčin chronických zápalových stavov v tele. Preč s cigaretami a alkoholickými nápojmi!

6. Regulujte stres

Stresový hormón vám pomáha udržiavať energiu, koncentráciu a sústredenie. Kortizol tiež pomáha kontrolovať zápalové stavy, no toto všetko platí len vtedy, keď je to v rovnováhe. Ak je kortizol príliš vysoký, čo sa stane, ak ste neustále v strese, zápalová reakcia je príliš vysoká. Preto, aby sa zmiernili zápalové stavy, je potrebné dbať na zvládanie stresu. Meditujte, cvičte, robte dychové cvičenia alebo choďte do prírody; nájdite to, čo vás skutočne uvoľňuje a vracajte sa k tomu každý deň.

7. Postarajte sa o zdravú črevnú mikrobiotu

Ak zlé baktérie prevažujú nad dobrými, v črevách nastáva chaos. Ak je v čreve chaos, znamená to, že v nerovnováhe sú aj vaše hormóny, vaša pohoda, trávenie, imunitný systém a samozrejme zápaly. Všetkými vyššie uvedenými opatreniami úspešne zabezpečíte, aby bola vaša črevná mikrobiota opäť v rovnováhe a dobré a prospešné baktérie môžete navyše podporovať jedením mikrobiologických kultúr.

8. Nezabudnite na bylinky a koreniny

Bylinky a koreniny sú najprirodzenejším, no často prehliadaným riešením mnohých problémov. Ak chcete zmierniť zápaly pomocou prírody, potom určite zaraďte do jedálnička cesnak, čierne korenie, zázvor, rozmarín a kardamón môžete pridať aj do zdravého dezertu. Spomedzi všetkých bylín a korenín má kurkuma spoľahlivé protizápalové vlastnosti.

Tajomstvo kurkumy spočíva v aktívnej zložke kurkumín, ktorá má silné antioxidačné a protizápalové vlastnosti, čo potvrdilo viac ako 10 000 biomedicínskych štúdií. Okrem toho, že úspešne redukuje zápaly v tele, pomáha aj pri zmierňovaní bolestí kĺbov, reguluje cholesterol, podporuje zdravú pokožku, detoxikuje organizmus a zlepšuje činnosť mozgu.

Kurkuma je tak nepostrádateľná v každej domácej lekárni.